Йога для начинающих [Workout | Будь в форме]
Для современной женщины очень важно прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать.
Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными. Наш комплекс из 8 асcан улучшает работу сердца и органов пищеварения, выравнивает мышечный баланс и положительно влияет на нервную систему.
1) Тадасана (поза горы)
Асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы.
2) Врикшасана ( поза дерева)развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах.
3) Вирабхандрасана III (поза воина 3)
Асана развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы всего тела.
4) Уткатасана (поза стула)
Тренировка мышц ног, поясницы; поза делает плечи более подвижными, тонизирует органы брюшной полости и спину.
5) Триконасана (поза треугольника)
Польза растягивает бедра, колени и лодышки, нормализует кровяное давление, улучшает пищеварение, купирует боли в пояснице.
6) Псарита падоттанасана – наклон с широко расставленными ногами
Аcсана приводит к развитию большей подвижности в тазобедренных суставах, устраняет головную боль и усталость и обладает успокаивающим воздействием на нервную систему.
7) Париврита паршвоканасана ( поза бокового развернутого угла)
Улучшает кровообращения, ликвидация застойных явлений. Благотворное влияние на поясницу.
Занимайтесь йогой! Будьте в форме!
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Workout
Тренировки, фитнес советы, рецепты полезных блюд - всё это регулярно будет появляться на нашем канале. Подписывайтесь! Будьте в форме!
Последние сообщения
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018
Коллекция книг по C++ на русском
20.03.2018