Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепс Бедра.
Мертвая Тяга. Становая Тяга на Прямых Ногах. Упражнение для Ягодиц и Бицепсов Бедер
Основные Моменты: Хоть упражнение и носит название “на прямых ногах”, колени требуется сгибать во избежание скругления спины. Если с растяжкой всё отлично, можно попробовать прямые ноги, это увеличит амплитуду. Осторожней с коленями.
– Колени не распрямляйте (не вставляйте). Работаем внутри амплитуды, чтобы не снимать нагрузку с ягодицы на колени и верхнюю часть бедер.
Последние сообщения
![Ресурсы для objective-C программистов](https://acadpc.ru/wp-content/uploads/2017/10/050-124-420x330.png)
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018
![Коллекция книг по C++ на русском](https://acadpc.ru/wp-content/uploads/2017/10/050-150-420x330.png)
Коллекция книг по C++ на русском
20.03.2018